Werbung / Zum Thema Frühstücksbowls haben wir bei whatinaloves (letcooktogether) mit unserem Frühstücks Porridge mit Zimt-Zucker Geschmack und Mirabellen mit gemacht. Unser „Grundporridge“ ist eigentlich immer gleich und dann wird es einfach saisonal bzw. kühlschrankbedingt gepimpt.
Frühstücksbowls mit Zimt-Zucker Porridge
In unserer Standardvariante machen wir unser Porridge eigentlich immer mit schlichten Haferflocken (halb fein, halb körnig) und Wasser. Wasser??? Ja, genau Wasser. Da wir Eiweißpulver dazu geben, schmeckt es nämlich auch mit Wasser richtig gut und cremig.
Bei den Eiweißpulvern benutzen wir aktuell am meisten die von ESN und von MyProtein. Die Auswahl bei den Geschmäckern ist ja wirklich unendlich … Caramell-Candy, Banane, Double Choco Brownie… um nur mal ein paar Lieblinge zu nennen! Für das Porridge haben wir Cinnamon Roll von ESN benutzt, auch sehr sehr cool!
Als Topping gab es Mirabellen und ein paar Beerchen. Die Mirabellen hatten wir neulich in Hülle und Fülle, da wurde Kuchen gebacken und ständig süße Mirabellen genascht.
Schaut auf jeden Fall mal bei whatinaloves vorbei. Ann-Kathrin verfolgt den Blog schon seit Ewigkeiten und ist ein riesiger Fan! Ihr findet dort tolle Rezepte, aber auch coole DIYs und das immer mit mega Bildern und natürlich weitere Frühstücksbowls.
Zutaten
- 35 g kernige Haferflocken
- 35 g feine Haferflocken
- 200 ml Wasser
- 30 g Eiweißpulver ESN Cinnamon Roll
- Topping nach Wahl
So funktioniert´s
- Gebt euer Wasser in einen kleinen Topf und verrührt eure Haferflocken sowie Whey darin.
- Nun lasst ihr es ca. 5 Minuten langsam auf dem Herd vor sich hin köcheln, bis es schön „schlonzig“ also so matschig-breiig ist.
- Ab damit in eure Frühstücksschale und das große Garnieren startet. Eurer Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.. schaut einfach was der Kühlschrank hergibt!
Tipps & Tricks
- Schnell resorbierbar: Das ESN Designer Whey Protein zählt zu den besten Molkenproteinmischungen weltweit. Es ist sehr leicht verdaulich – auch ideal als Post-Workout-Shake!
- Vielseitig verwendbar: Proteinreicher Shake für fitness- und ernährungsbewußte Menschen. Wegen seines niedrigen Fett- und Kohlenhydratgehalts (jeweils um 5 %) zum erfolgreichen Gewichtsmanagement geeignet.
- Effektive Kombination: Whey-Konzentrat und Whey-Isolat wurden optimal aufeinander abgestimmt (Isolat-Anteil: bis zu 30 %). Reich an EAAs: Der Anteil an EAAs beträgt enorme 48 %, der an BCAAs stabile 23 %.
- Hohe Bioverfügbarkeit: Die High End Produktionstechniken der Mikro- und Ultrafiltration garantieren, dass alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt bleiben.
- Deutsches Qualitätsprodukt: ESN Designer Whey Protein wird in Deutschland unter strengsten Qualitätsvorgaben hergestellt. Es schmeckt hervorragend, ist frei von Aspartam, laktosearm und lacto-vegetarisch. Instant in Wasser und Milch.
- Schnell resorbierbar: Das ESN Designer Whey Protein zählt zu den besten Molkenproteinmischungen weltweit. Es ist sehr leicht verdaulich – auch ideal als Post-Workout-Shake!
- Vielseitig verwendbar: Proteinreicher Shake für fitness- und ernährungsbewußte Menschen. Wegen seines niedrigen Fett- und Kohlenhydratgehalts (jeweils um 5 %) zum erfolgreichen Gewichtsmanagement geeignet.
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- 21g Eiweiß pro Portion*
- Nur 1,9g Fett pro Portion
- Mit BCAAs und Glutamin
- Hergestellt aus Milch von Weidekühen
- Kann je Geschmacksrichtung abweichen
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- Hergestellt aus Milch von Weidekühen
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1 comment
Ich esse Porridge fast jeden Tag zum Frühstück! Für mich ist das der beste Start in den Tag. Ich verwende auch meistens Proteinpulver um den Geschmack ein wenig aufzupeppen. Am häufigsten kommt bei mir dieses Pulver mit Vanillegeschmack zum Einsatz.
Alles Liebe,
Kerstin